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Volley In-Season WorkoutPercorso completo pensato per accompagnare i pallavolisti nella preparazione e durante la stagione. Si lavora su salto, forza esplosiva e aumento della potenza, con progressioni settimanali studiate per ottimizzare le prestazioni in campo. Il programma combina esercizi in sala pesi, lavoro specifico per il volley e gestione intelligente del carico per restare al massimo dallinizio alla fine della stagione. Cosa include: 16 settimane di allenamento
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Percorso completo pensato per accompagnare i pallavolisti nella preparazione e durante la stagione.
Si lavora su salto, forza esplosiva e aumento della potenza, con progressioni settimanali studiate per ottimizzare le prestazioni in campo.
Il programma combina esercizi in sala pesi, lavoro specifico per il volley e gestione intelligente del carico per restare al massimo dall’inizio alla fine della stagione.
Cosa include:
➠ 16 settimane di allenamento
➠ Schede per fase di preparazione e fase di stagione
➠ Video esecutivi e tabelle dettagliate
➠ Sezioni dedicate a forza esplosiva, velocità di braccio e mantenimento della performance
Durata: 16 settimane
Formato: PDF + video
Stagionalità: Pre-season + in-season
Attrezzatura: Sala pesi
Volley In-Season Workout
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