20% OFF shipping at www.letsgoget.info on orders over $79 + up to 10% OFF products

Ship to:

/ English / USD

New Arrival

Air Freeshipping Best Sellers Nihao Choice

Sourcing

Shipping Calculation

home > Essential Amino Acids > Essential Amino Acids

download picture

description

Report this seller or product

Essential Amino AcidsZELLKLER Vcudun retemedii 9 esansiyel amino asidin tamam servis bana 10 g EAA 3300 mg yksek L Lsin: mTOR'u tetikleyen, anabolik eiin zerinde doz Serbest form: whey'e kyasla belirgin daha hzl ve keskin plazma piki Elektrolit ilavesiyle desteklenmi emilim ve hidrasyon Trkiye'de tek mikroenkapsle EAA stabil yap, temiz tat %100 vegan fermente; laktoz, gluten, soya, eker ve hayvansal ierik iermez KULLANIM EKL Genel Kullanm Sabah, antrenman ncesi sras veya

Shopping security

Each payment you make on thelockerguy is secured with strict SSL encryption and PCI DSS data protection protocols

product description

Why choose thelockerguy wholesale?

ÖZELLİKLER

Vücudun üretemediği 9 esansiyel amino asidin tamamı — servis başına 10 g EAA
3300 mg yüksek L-Lösin: mTOR'u tetikleyen, anabolik eşiğin üzerinde doz
Serbest form: whey'e kıyasla belirgin daha hızlı ve keskin plazma piki
Elektrolit ilavesiyle desteklenmiş emilim ve hidrasyon
Türkiye'de tek mikroenkapsüle EAA — stabil yapı, temiz tat
%100 vegan fermente; laktoz, gluten, soya, şeker ve hayvansal içerik içermez

KULLANIM ŞEKLİ

Genel Kullanım
Sabah, antrenman öncesi/sırası veya sonrası 1 servis (10 g EAA) 250–400 ml su ile alın.

İleri Seviye (Intra-Workout)
Antrenman sırasında 10–15 g EAA (1–1,5 servis) 200–400 ml su ile; antrenman sonrası tam amino profili için Whey/İzolat ile birlikte. EAA'nın hızlı plazma piki ile whey'in uzun süreli sentez desteği birbirini tamamlar.

Önemli Uyarı
Hamilelik, emzirme, ilaç kullanımı veya kronik hastalık durumunda kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Kas Protein Sentezini En Hızlı Tetikleyen Moleküller

Vücudun kendi üretemediği 9 esansiyel amino asidin tamamı. Servis başına 10 g EAA ve 3300 mg L-Lösin ile. Hızlı emilim için elektrolitlerle desteklenmiş, mikroenkapsüle serbest form.

10 g

EAA
9 esansiyel amino asit

3300 mg

L-Lösin
mTOR tetikleyici

~2×

Hızlı Emilim
whey'e kıyasla

1000 mg

Elektrolit
daha yüksek emilim

%100

Vegan
fermente amino asit

Mikroenkapsüle · Laktoz, gluten, soya, şeker ve hayvansal içerik içermez

Kas Protein Sentezi

Hızlı Emilim

Toparlanma

Hidrasyon / Elektrolit

Antrenman İçi Enerji

EAA Nedir, Neden Önemli?

Esansiyel amino asitler (EAA), vücudun kendi sentezleyemediği ve dışarıdan alınması gereken 9 amino asittir. Kas protein sentezini (MPS) başlatan asıl tetikleyici bu esansiyel amino asitlerdir, özellikle lösin, mTOR sinyal yolunu aktive eden anahtar moleküldür.

Aşağıda önce sentezin nasıl çalıştığını, ardından formülün iki temel sütununu ve her birinin bilimsel temelini açıklıyoruz.

Trigger & Sustain / Tetikle & Sürdür

Kas protein sentezi iki aşamalı bir süreçtir: önce tetiklenmeli, sonra beslenerek sürdürülmelidir. EAA, bu sürecin ilk aşamasında rakipsizdir.

1 · Trigger / Tetikle

Sentezi Ateşle

Lösin, mTORC1 yolu üzerinden kas protein sentezini başlatan moleküler "anahtar"dır ancak bir lösin eşiğinin aşılması gerekir. Serbest form EAA ve 3300 mg lösin bu tetiği hızlı ve güçlü çeker.

Kaynak: Jäger 2017 [1] · Børsheim 2002 [7]

2 · Sustain / Sürdür

Sentezi Besle

Tetiği çekmek tek başına yetmez, sentezin devam etmesi için 9 EAA'nın sürekli yapı taşı akışı gerekir. EAA hızlı ve keskin bir pik verir; yavaş bir protein (whey/kazein) ise daha uzun süreli amino asit akışı sağlar.

Kaynak: Witard 2014 [3] · Res 2012 [8]

Sonuç: EAA tetiklemede uzmanıdır; whey ve yavaş protein ise sürdürücüdür. En verimli sonuç ikisini birlikte kullanmaktır. Hızlı, yüksek tetik ve uzun süreli besleme.

Hız Neden Önemli? Protein Kaynakları Karşılaştırması

Tetiği belirleyen şey, kandaki amino asitlerin (özellikle lösinin) ne kadar yüksek ve hızlı yükseldiğidir buna plazma piki (aminoasidemi) denir. Bir protein ne kadar hızlı emilirse, sentezi o kadar hızlı ateşler.

Emilim Hızı (gram/saat)

Daha uzun çubuk = daha hızlı emilim. Bütün (intakt) proteinler için emilim aralığı literatürde ~1,3–10 g/saat verilir [10]; serbest form amino asitler sindirimi atladığı için bunun üzerine çıkar ve genellikle ~20 g/saat civarında gösterilir. Değerler yaklaşıktır.

EAA (serbest)

~20 g/s

Whey (izolat/konsantre)

~8–12 g/s

Kazein

~6 g/s

Sığır eti

~4–5 g/s**

Tavuk

~4 g/s**

Yumurta (pişmiş)

~3 g/s

Plazma Piki Süresi (dakika)

Daha kısa çubuk = daha hızlı tetik. Tepe amino asit düzeyine ulaşma süresi (yaklaşık).

EAA (serbest)

~30 dk

Whey

~45–60 dk

Sığır eti

~60 dk

Tavuk

~75 dk

Yumurta

~80 dk

Kazein

~120 dk (plato)

** Katı gıdaların (et, tavuk, yumurta) emilim hızı pişirme ve öğütmeye göre değişir; değerler yaklaşık ve göstergeseldir. Öğütülmüş sığır eti bazı çalışmalarda süt proteininden bile daha hızlı emilebilir [11].

Bu Grafikler Ne Anlatıyor?

Serbest form EAA en hızlı ve en keskin piki verir, sindirim aşamasını atladığı için amino asitler dakikalar içinde kana geçer ve lösin eşiğini hızla aşarak sentezi en hızlı şekilde tetikler. Whey de hızlıdır ancak yine de sindirilmesi gerekir; "yüksek ama kısa" bir pik oluşturur. Kazein ise yavaş sindirilir ve "düşük pik ama istikrarlı, uzun süre devam eden bir amino asit akışı" yaratır. Trigger / Tetik zayıftır ama besleme süresi uzundur [9].

Katı gıda proteinleri (yumurta, tavuk, kırmızı et) genelde daha yavaş sindirilir; bu da daha geç ve daha yayvan bir pik anlamına gelir. Bu nedenle antrenman çevresinde (antrenman öncesi, sırası ve sonrası) hız öncelikse EAA, gün boyu sürdürme öncelikse yavaş proteinler mantıklıdır. İkisini birleştirmek "trigger & sustain / tetikle & sürdür"ün özüdür.

1 · Anabolizma

Tam 9 EAA & Yüksek Lösin MPS'yi Tetikler

10 g EAA + 3300 mg L-Lösin. Kas protein sentezini başlatan, proteinin esansiyel amino asit içeriğidir; lösin ise mTORC1 yolunu doğrudan aktive eden "anahtar"dır. Bir porsiyonun anabolik eşiği aşması için yeterli lösin içermesi kritiktir.

Bilimsel kanıt: ISSN'e göre MPS'yi uyaran asıl bileşen EAA'lardır ve porsiyon başına ~700–3000 mg lösin önerilir [1]. MPS, sağlıklı gençlerde yaklaşık 20 g kaliteli protein ile platoya ulaşır [2,3]. Yaşla gelişen "anabolik direnç", yeterince yüksek lösin/EAA dozuyla aşılabilir [4]. Bu formül 10 g EAA ve 3300 mg lösin ile bu eşiklerin üzerindedir.

2 · Emilim Hızı

Serbest Form & Hızlı Plazma Piki

Serbest form amino asitler, sindirim gerektirmeden hızla emilir ve kana whey proteininden belirgin biçimde daha hızlı geçer; bu da daha erken ve daha keskin bir mTOR aktivasyonu sağlar. Antrenman öncesi/sırası/sonrası "anabolik pencere"de hızlı amino asit teslimatı için idealdir.

EAA hızlı ve keskin bir pik sağlar; whey ise tam protein ve peptid yapısı sayesinde daha uzun süren bir MPS sunar. İkisi birlikte birbirini tamamlar.

Bilimsel kanıt: MPS yanıtının temel belirleyicisi EAA bulunabilirliğidir; serbest form EAA'lar emilim kinetiği sayesinde amino asitleri hızla kana taşır [6]. Sinyal proteinlerinden çok, dolaşımdaki amino asit miktarı MPS'yi belirler [2].

Bilmeniz Gereken 3 Bilimsel Kavram

Lösin Eşiği

Kas protein sentezini tam açmak için porsiyon başına yaklaşık 2–3 g lösin eşiğinin aşılması gerekir. Bu formül 3300 mg lösin ile eşiği rahatça geçer.

Kaynak: Jäger 2017 [1] · Shad 2016 [4]

Anabolik Direnç (40+ yaş)

Yaşla birlikte kaslar aynı sentez yanıtını verebilmek için daha fazla lösin/EAA'ya ihtiyaç duyar. Yüksek lösinli EAA bu "anabolik direnci" aşmaya yardımcı olur.

Kaynak: Shad 2016 [4]

Kalori Açığı / Diyet

Kür veya diyet döneminde (kalori açığında) kas kaybı riski artar. EAA ve protein, yağsız kas kütlesini korumaya yardımcı olur.

Kaynak: Gwin 2020 [6]

EAA mı, BCAA mı?

Türkiye'de en çok sorulan soru. Kısa cevap: BCAA yalnızca 3 amino asittir (lösin, izolösin, valin); EAA ise 9'unun tamamını içerir. Kas protein sentezi (MPS) için 9 amino asidin hepsi gerekir. Eksik olanlar süreci sınırlar.

ÖZELLİK	EAA (9 AMİNO ASİT)	BCAA (3 AMİNO ASİT)
İçerik	9 esansiyel amino asidin tamamı	Yalnızca lösin, izolösin, valin
MPS'yi tetikleme	Tam kapasite (yapı taşları eksiksiz)	Tetikler ama sınırlı kalır
Yapı taşı sağlama	Evet yeni protein için 9 AA hazır	Hayır eksik AA kas dokusundan çekilir
Bilimsel sonuç	MPS'yi anlamlı ve sürdürülebilir artırır	Tek başına yetersiz; "anabolik" iddiası desteklenmez

Bilimsel kanıt: BCAA tek başına alındığında MPS'yi yalnızca ~%22 artırır; oysa tam protein/EAA ~%50 artış sağlar çünkü eksik EAA'lar ancak kas yıkımından gelebilir [13]. Wolfe'un derlemesi de "BCAA tek başına anabolik yanıt üretir" iddiasının desteklenmediğini, MPS için 9 EAA'nın gerektiğini vurgular [12]; ISSN de MPS'yi uyaranın EAA'lar olduğunu belirtir [1].

Sıkça Birlikte Alınanlar

EAA hızlı tetiği çeker; yavaş bir protein sentezi sürdürür. "Tetikle & Sürdür" için EAA'yı bir Nutrade proteiniyle birlikte kullanın.

Premium Isolate1 kg · CFM whey izolatİncele → Premium Protein1 kg · whey proteinİncele → Premium Protein2,3 kg · whey proteinİncele →

Sepette 2 ürün = otomatik %10 indirim

Sıkça Sorulan Sorular

EAA nedir, ne işe yarar?

EAA, vücudun kendi üretemediği 9 esansiyel amino asittir. Temel görevi kas protein sentezini (MPS) başlatmak ve sürdürmektir; ayrıca toparlanmaya ve kas kütlesinin korunmasına katkıda bulunur [1].

BCAA mı, EAA mı daha iyi?

Kas gelişimi ve onarımı hedefiyse EAA daha kapsamlıdır. BCAA yalnızca 3 amino asit içerir ve tek başına MPS'yi sınırlı uyarır; tam yanıt için 9 EAA'nın tamamı gerekir [12,13].

EAA ne zaman ve nasıl kullanılır?

Sabah, antrenman öncesi/sırası veya sonrası 1 servis (10 g EAA) 250–400 ml su ile. İleri seviye için 10–15 g intra-workout; antrenman sonrası whey ile birlikte "tetikle & sürdür" stratejisi uygulanabilir.

EAA ile whey protein arasındaki fark nedir?

EAA serbest formdur, sindirim gerektirmez ve hızlı/keskin bir plazma piki verir (hızlı tetik). Whey tam proteindir; daha yavaş ama daha uzun süreli besleme sağlar. En verimlisi ikisini birlikte kullanmaktır.

Diyette / kalori açığında işe yarar mı?

Evet. Kalori açığında (kür/diyet) kas kaybı riski artar; EAA ve protein yağsız kas kütlesini korumaya yardımcı olur [6].

Kimler kullanabilir? Kadınlar kullanabilir mi?

Düzenli antrenman yapan herkes kullanabilir; kadın-erkek fark etmez. 40+ yaşta "anabolik direnç" nedeniyle yüksek lösinli EAA özellikle faydalı olabilir [4].

Yan etkisi veya zararı var mı?

Sağlıklı bireylerde önerilen dozlarda genellikle güvenlidir. Çok yüksek ve uzun süreli aşırı alım böbrek/karaciğer üzerinde gereksiz yük oluşturabilir. Mevcut bir sağlık sorunu veya ilaç kullanımı varsa doktorunuza danışın.

EAA vegan mı?

Evet. Amino asitler %100 vegan, bitkisel fermantasyonla üretilir; laktoz, gluten, soya, şeker ve hayvansal içerik bulunmaz.

Bilimsel Kaynaklar

Jäger R, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20. doi.org/10.1186/s12970-017-0177-8
Moore DR, et al. Ingested protein dose response of muscle and albumin protein synthesis after resistance exercise in young men. Am J Clin Nutr. 2009;89(1):161-168. doi.org/10.3945/ajcn.2008.26401
Witard OC, et al. Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise. Am J Clin Nutr. 2014;99(1):86-95. doi.org/10.3945/ajcn.112.055517
Shad BJ, et al. Does the muscle protein synthetic response to exercise and amino acid-based nutrition diminish with advancing age? A systematic review. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2016;311(5):E803-E817. doi.org/10.1152/ajpendo.00213.2016
van Vliet S, et al. The skeletal muscle anabolic response to plant- versus animal-based protein consumption. J Nutr. 2015;145(9):1981-1991. doi.org/10.3945/jn.114.204305
Gwin JA, et al. Muscle protein synthesis and whole-body protein turnover responses to ingesting essential amino acids, intact protein, and protein-containing mixed meals. Nutrients. 2020;12(8):2457. doi.org/10.3390/nu12082457
Børsheim E, et al. Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002;283(4):E648-E657. doi.org/10.1152/ajpendo.00466.2001
Res PT, et al. Protein ingestion before sleep improves postexercise overnight recovery. Med Sci Sports Exerc. 2012;44(8):1560-1569. doi.org/10.1249/MSS.0b013e31824cc363
Boirie Y, et al. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proc Natl Acad Sci USA. 1997;94(26):14930-14935. doi.org/10.1073/pnas.94.26.14930
Bilsborough S, Mann N. A review of issues of dietary protein intake in humans. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006;16(2):129-152. doi.org/10.1123/ijsnem.16.2.129
Burd NA, et al. Differences in postprandial protein handling after beef compared with milk ingestion during postexercise recovery. Am J Clin Nutr. 2015;102(4):828-836. doi.org/10.3945/ajcn.114.103184
Wolfe RR. Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality? J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:30. doi.org/10.1186/s12970-017-0184-9
Jackman SR, et al. Branched-chain amino acid ingestion stimulates muscle myofibrillar protein synthesis following resistance exercise in humans. Front Physiol. 2017;8:390. doi.org/10.3389/fphys.2017.00390

Kaynaklar PubMed üzerinden derlenmiştir. Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye yerine geçmez.

Essential Amino Acids

Name: Essential Amino Acids
Brand: www.letsgoget.info
SKU: 52429560223
Price: 574.50 USD
Availability: InStock
Rating: 4.2997000000000005 (279 reviews)