ÖZELLİKLER

• 180 mg Bisglisinat + 20 mg Treonat — yalnızca yüksek biyoyararlanımlı şelat formlar
• Formülde magnezyum oksit, sitrat veya diğer düşük kaliteli formlar bulunmaz
• B6 vitamini inaktif Piridoksin HCl değil aktif form P5P içerir
• Taurin ve Glisin ile desteklenmiş GABA sinerjik formül
• Gereksiz yardımcı madde içermez

Magnezyum Bisglisinat + Treonat — Formda Taviz Vermeden 200 mg Elemental Magnezyum

Magnezyum takviyelerinde en kritik soru şudur: içindeki magnezyum vücudunuza gerçekten ulaşıyor mu? Emilim oranı nedir? Magnezyum Oksit yüksek elemental içerik gösterir ancak klinik çalışmalar emiliminin son derece sınırlı olduğunu ortaya koymaktadır. Bu formülde yalnızca biyoyararlanımı kanıtlanmış şelat formlar yer alır, düşük kaliteli formları içermez.

HER MAGNEZYUM AYNI DEĞİLDİR

Satın almadan önce etiketin içindekiler bölümüne bakın.

Türkiye'deki magnezyum takviyelerinin büyük çoğunluğu Magnezyum Oksit, Magnezyum Sitrat veya bu formların karışımını içerir. Bazı ürünler bu formları Bisglisinat ile birleştirerek Bisglisinat'ın yüksek biyoyararlanımını etiket ön yüzünde öne çıkarırken, formülün büyük bölümünü düşük maliyetli formlarla doldurur.

Bir ürünün adı etiketin üzerinde "Magnezyum Bisglisinat" yazıyor olabilir ancak içeriği incelediğinizde Bisglisinat'ın yalnızca küçük bir kısmı oluşturduğunu, geri kalanın Oksit veya Sitrat olduğunu görebilirsiniz. Bu formüldeki 200 mg elemental magnezyumun tamamı iki yüksek kaliteli şelat formdan gelir. Bisglisinat ve Treonat

BİLEŞENLER VE ETKİ MEKANİZMALARI

Magnezyum Bisglisinat — 180 mg Elemental

Bisglisinat, magnezyumun iki glisin amino asidine şelat bağla bağlandığı formdur. Bu yapı magnezyumu mide asidinden korur ve ince bağırsaktan amino asit taşıyıcıları aracılığıyla emilimini sağlar. Klinik çalışmalar Bisglisinat'ın gastrointestinal tolerabilitesinin diğer formlardan çok daha iyi olduğunu göstermiştir. Magnezyum Oksit ve Sitrat'ın sebep olduğu bağırsak rahatsızlığı bu formda görülmez.

2025 yılında yayımlanan 155 katılımcılı seçkisiz (randomized) kontrollü çalışmada, Magnezyum Bisglisinat takviyesi uyku kalitesini plaseboya kıyasla kayda değer biçimde iyileştirmiştir.

Kaynak: Schuster ve ark., 2025 — PubMed Central | Brilli ve ark. — European Review

Magnezyum Treonat — 20 mg Elemental (~267 mg Bileşik)

Magnezyum Treonat, kan-beyin bariyerini en yüksek oranda aşabilen magnezyum formu olarak öne çıkar. Treonat molekülü beyin içinde glikoz taşıyıcıları aracılığıyla nöronlara ulaşır. 20 mg elemental, yaklaşık 267 mg Magnezyum Treonat bileşiğine karşılık gelir. Amacı yüksek elemental doz sağlamak değil, beyin magnezyum seviyelerini doğrudan yenilemektir.

2025 yılında yayımlanan seçkisiz (randomized), çift kör, plasebo kontrollü çalışmada Magnezyum Treonat bilişsel performansı, hafıza ve uyku kalitesini iyileştirmiş; beyin bilişsel yaşını ortalama 7.5 yıl gençleştirdiği bildirilmiştir.

Kaynak: Lopresti ve Smith, 2025 — Frontiers in Nutrition

P5P (Piridoksal-5-Fosfat) — 10 mg

B6 vitaminin piyasadaki en yaygın formu Piridoksin HCl'dir — bu form biyolojik olarak inaktiftir ve vücutta P5P'ye dönüştürülmek zorundadır. Bu dönüşüm karaciğerde gerçekleşir; MTHFR gen varyantı olan bireylerde yetersiz kalabilir. Bu formülde dönüşüm ihtiyacı olmayan doğrudan aktif form P5P kullanılmaktadır. P5P, GABA sentezi için zorunlu bir kofaktördür ve glutamat dekarboksilaz enzimi yalnızca P5P varlığında aktif olur. Ayrıca serotonin ve dopamin sentezinde de kofaktör görevi görür.

Kaynak: ScienceDirect — Pyridoxal 5'-Phosphate

Taurin — 50 mg

Taurin, GABA-A reseptörlerinin doğrudan bir agonistidir. Magnezyum GABA reseptörlerini aktive ederken, Taurin bu reseptörlerin işlevini güçlendirir. İkisi birlikte, tek başlarına oluşturdukları etkiden daha belirgin bir sinir sistemi sakinleşmesi sağlar. Aynı zamanda kortizol düzeylerini ve melatonin üretimini düzenler.

Glisin — 50 mg

Glisin hem Bisglisinat formunun bağlı olduğu amino asit hem de ayrıca eklenmiş bağımsız bir bileşendir. Merkezi sinir sisteminde inhibitör nörotransmiter olarak görev yapar. Vücudun çekirdek sıcaklığını düşürerek uyku başlangıcını ve derin uyku kalitesini destekler — bu mekanizma klinik çalışmalarla doğrulanmıştır.

Kaynak: Kawai ve ark., 2015 — PubMed

KULLANIM REHBERİ

Ne Zaman Alınmalı?
Günde 1–2 tablet, akşam yemeğinden sonra veya yatmadan 30–60 dakika önce alın. Enerji metabolizması ve kas fonksiyonu desteği için sabah alımı da tercih edilebilir.

1 Tablet mi, 2 Tablet mi?
1 tablet (200 mg elemental magnezyum) yeterli diyet magnezyum alımı olan bireyler için etkili bakım dozudur. 2 tablet, magnezyum eksikliği düşünülen, yoğun egzersiz yapan veya kronik stres altındaki bireyler için uygundur.

Önemli Uyarı
Bu ürün takviye edici gıdadır, tıbbi ürün değildir. Hamilelik, emzirme, ilaç kullanımı veya kronik hastalık durumunda kullanmadan önce doktorunuza danışın.

SIK SORULAN SORULAR

Magnezyum Oksit içeren ürünlerden farkı nedir?
Magnezyum Oksit yüksek elemental magnezyum içeriği gösterir ancak klinik çalışmalar emiliminin son derece sınırlı olduğunu ortaya koymuştur. Bu formülde magnezyum oksit, sitrat veya diğer düşük biyoyararlanımlı formlar kullanılmamıştır. Her miligram elemental magnezyum, yüksek emilimli şelat formlar olan Bisglisinat ve Treonat'tan gelmektedir.

Piyasadaki bazı ürünlerde Bisglisinat+Sitrat veya Bisglisinat+Oksit kombinasyonu var. Bunlar iyi değil mi?
Bisglisinat'ın yüksek biyoyararlanımı gerçektir ancak bu özellik yalnızca Bisglisinat kısmı için geçerlidir. Formülün geri kalanı Oksit veya Sitrat'tan oluşuyorsa, o kısım için aynı avantaj söz konusu değildir. Bu formülde yalnızca şelat formlar kullanılmıştır.

P5P neden Piridoksin HCl'den üstündür?
Piridoksin HCl, B6'nın inaktif formudur ve vücutta P5P'ye dönüştürülmesi gerekir. Bu dönüşüm karaciğerde gerçekleşir ve özellikle MTHFR gen varyantı olan bireylerde yetersiz kalabilir. P5P doğrudan aktif formdur ve dönüşüm adımı gerekmez, biyoyararlanım daha yüksektir.

Magnezyum Treonat neden sadece 20 mg elemental içeriyor?
Treonat'ın amacı yüksek elemental doz sağlamak değil, kan-beyin bariyerini aşarak beyin magnezyum seviyelerini doğrudan yenilemektir. 20 mg elemental, yaklaşık 267 mg Magnezyum Treonat bileşiğine karşılık gelir. Bu hedefe ulaşmak için yüksek elemental doza ihtiyaç yoktur.

Bu ürün uyku ilacı gibi mi çalışır?
Hayır. Sedatif değildir, bağımlılık yaratmaz, sabah sersemliğine neden olmaz. Vücudun kendi GABA sistemini ve doğal uyku mekanizmalarını destekler. Uyku optimizasyonu için özel olarak formüle edilmiş ayrı bir ürünümüz mevcuttur.

Kimler magnezyum eksikliği açısından risk altındadır?
İşlenmiş gıda ağırlıklı beslenme, kronik stres, yoğun egzersiz, alkol tüketimi, tip 2 diyabet ve bazı ilaçların (PPİ ve diüretikler gibi) uzun süreli kullanımı magnezyum eksikliği riskini artırır. Türkiye'de yetişkin nüfusun önemli bir kısmı yetersiz magnezyum alımına sahiptir.